理学療法士による産後ヨガ

理学療法士による

産後ケアヨガ

を紹介します(^^)

産前産後のからだメカニズムを理解し

解剖生理学を踏まえた体操を行い

からだと心を楽にします。

10ヶ月で妊婦の体は大きく変化します。

水分をたくさん蓄え、全身の靭帯は緩みます。

筋肉も力が入りにくくなってました。

お産ではお腹を切ったり、

閉じていた穴から赤ちゃんの頭が出てくるので、

膣の周りには傷がついています。

産後はこのボロボロになった体を元に戻さなくてはなりません。

本当は自然に戻ります。

しかし、戻らない現代人が多いのが現実。

産後に出現する骨盤痛、腰痛、肩こり、腱鞘炎、

お腹ぽっこり、下半身太り、冷え性、鬱

予防、改善できます。

その一つの手段が

産後ケアYOGA

産前産後のからだメカニズムを理解し、解剖生理学を踏まえた体操を行い、からだと心を楽にします。

からだ専門の理学療法士が

2回の出産経験と同時に

産前産後専門の勉強をしてきました。

痛みやしびれ、怪我を治療する現場に9年いました。

痛みがどんなに辛いものか見てきたし、私自身も経験してきました。

だから、YOGAで怪我は絶対させません。

させたくない。

無理はしません。

産前産後のからだは緩んでるので、

ストレッチしすぎると動きにくくなります。

硬くなりすぎてるところ、

力が入りすぎているところは

適度に緩めます。

力が抜けてるところ、

力の入れ方がわからなくなっているところは

適度に鍛えます。

ムキムキにする必要はないので照れ

はじめての育児、不安、焦り、不眠、きつい…

心もブレブレ、イライラ…

みーんな体験します。

ポイントは長引かせないこと。

意識を自分自身に向けて

受け入れる

ただそれだけ

常に意識的

気づきをはやく

すると、

心の作用をコントロール

できるようになるのです。

離欲 無執着

欲からは離れて

執着はなくならせる

執着は何度も繰り返し苦しくなります

ananda

至福

楽に 幸せに

過ごしましょ

〜〜産後ケアYOGA〜〜

lesson

一回1500円

※5月よりお得なチケットを販売します。

赤ちゃん連れOK

産後2ヶ月以降の方

◼︎火曜 13:30〜

熊本市中央区

出水南地域コミュニティセンター（和室）

熊本市北区

新サロンにて5月より開始

予定はこちらにアップします。

予約はメールかLINEより

お願いします♪

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